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    • 美好品格加油站:“碰壁”教會你的,也許比成功更多

      被拒絕往往會令人感到難過,尤其是孩子,無論是友誼的瓦解,團體的排斥,還是遭遇別人不經意的忽視,都會給他們的情緒帶來不小的影響。雖然這會令人感到不適,但心理專家指出,“被拒絕”其實對孩子大有益處。學習如何面對挫折、如何面對“被拒絕”,會讓孩子變得更有韌性(Resilience)。

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      隨著孩子年齡漸長,被家人、朋友、學校、工作甚至是社會拒絕的次數會越來越多,我們不能替孩子避免這些事情的發生,但我們應該教會孩子,被拒絕后該如何接受現實、調整心態、重新建立思考并解決問題,最終逐步塑造韌性(Resilience)這一美好品格。

      韌性(Resilience)是一種習慣,一種可以逐漸完善的能力,它可以在我們成長的道路上不斷發展,并讓孩子受益終生。為孩子塑造韌性可以逐步進行,比如家長在教會孩子如何面對被拒絕與面對挫折前,不妨先和孩子一起討論被拒絕時該具備怎樣的心態。

      美國杜克大學研究證實,被拒絕時,人們會感受到嫉妒、孤單、焦慮等負面情緒。而且,人們常常傾向用錯誤的方式來解讀“被拒絕”,將“被拒絕”視為對方對自身價值的否定,從而產生更多負面情緒。

      孩子在經歷“被拒絕”時往往不究其原因,更不知道該如何面對,只會用生氣、大哭等激烈的情緒表達不滿,這時家長的引導就顯得尤為重要了。

       當孩子遇到挫折時,你可以這么做

       當孩子遇到挫折時,你可以這么做:

      1、先抱抱孩子。這種時刻讓孩子感受到被接受、被愛,是很重要的。

      2、幫助孩子平靜下來,請他說說事情的起因經過,以及他的感受。通常反應越大的孩子,也能較快平復情緒。

      *家長這時要特別關注孩子所描述的事情。通常在孩子的描述中,會有特定1-2個人,或是1-2種情況,讓孩子情緒爆發。這時可以提醒孩子,在其他狀況下,還有很多人喜歡他,或是其他正面的例子。

      3、教孩子分辨“事實”,以及接受自己的情緒。經過家長的引導,也許孩子會發現,他看起來的挫折與失敗,事實并不是那樣,只是被情緒蒙蔽了雙眼。這時可以陪孩子散散步,舒緩情緒。

      記得不要...

      1、跟孩子說“你不要這么想!”、“你這么想不對!”。

      2、跳過讓孩子思索的過程,武斷地替孩子下決定。

      3、直接去替孩子“報仇解恨”。

      疏導孩子的情緒只是第一步,接下來家長應該引導孩子試著探索原因,對癥下藥。問問孩子,這件事情發生的原因是什么呢?怎樣可以解決?下次再碰到這種情況,我們該如何處理呢?

      美國心理學家Guy Winch在《Emotional First Aid 情緒急救》中分享了如何面對拒絕、失敗、罪惡感、以及其他日常生活中會碰到的小小不如意。他在接受美國《時代雜志》采訪表示:

      “Getting rejected can build resilience and help you grow and apply the lessons you learn to future setbacks. Of course, to reap the benefits, you have to deal with rejection in the right way.”

      如何面對拒絕、失敗

      “‘被拒絕’可以增強你的韌性,幫助你成長,并將你學獲取的經驗運用在應對未來的挫折中。當然,如果想獲得更多的經驗,我們必須要以正確的方式來處理‘被拒絕’?!?/span>

      家長要如何引導孩子處理學業上或人際上各式各樣的拒絕呢?Guy Winch為家長們簡單分享了他的兩條建議:

      當孩子學業受挫時:

      孩子們從小就被教育,要努力學習,考出好成績,上最好的學校,以后得到最好的工作...這對孩子來說壓力是很大的,更何況現在人們常常以外在的成功,而非內在的價值來尋求肯定,所以當孩子成績不理想,或者被心儀的社團或者學校拒絕時,就格外受打擊。

      這時家長要告訴孩子:通往夢想的路從來不是一條大道,而是由各種通過挫折獲取的經驗鋪成的一條彎彎曲曲的小徑,所以失敗是人生中再正常不過的事情,我們要做的是用思想戰勝它,吸取經驗,讓失敗變得越來越少。

      當孩子友情出現裂痕時:

      當孩子因為有朋友與他鬧矛盾而悶悶不樂時,家長要告訴孩子,朋友之間產生矛盾是很正常的事。兩個人在一起難免會有意見不和的時候,孩子不知道如何處理這種差異,往往會用激烈的情緒來表達自己的不滿。

      所以當友情出現裂痕時,要讓孩子問問自己,和你鬧矛盾的朋友,是否真的是你希望一輩子做朋友的對象?如果不是,那你希望跟什么樣的人交朋友?如果是,想想看對方為何與你發生爭執?你能接受你們之間的不同么?獲得答案后可以嘗試跟對方和好。

      *本文部分素材來源:“親子天下”

      *參考文獻:Mark R. Leary, PhD-Emotional responses to interpersonal rejection

      塑造孩子韌性(Resilience)這一美好品格絕非一天兩天的事,過程中難免會有不如預期的時候,家長應針對好的部分給予夸贊,之后再鼓勵孩子繼續嘗試。這樣做能減輕因挫折所帶來的壓力,也能幫助孩子以正向的心態面對挫折。想為寶貝培養更多美好格?免費試聽芝麻街英語精彩課程!

      編輯日期:2019-05-22 06:07:05    瀏覽次數:2072次
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